鍛鍊，抗老保健的原動力

很喜歡“鍛鍊”這兩個字，可以用“不厭其煩”及“樂在其中”來形容“鍛鍊”這兩個字，堅持與持續去將一個練習中的事物，從不懂到了解，進而成為專家。就好比一個喜愛鍛鍊體能與耐力的運動員，在鍛鍊的過程中，成就了身體健康也通過某種程度的考驗。

自己的興趣很廣，接觸過許多領域，例如音樂，英文，商業設計，寫作，自然旅遊，禪修打坐，瑜珈，有氧運動，作曲，音樂演奏，舉辦活動，當個領導人………, 其實從文藻時期，我常常每天練古典吉他好幾個小時，讀書也是，可以長達5~10小時，摸索鍛鍊某個領域的事情，孤獨，卻很樂在其中，我常常是自己的老師，觀摩別人怎麼做之後，就會知道怎麼教自己。常常經由很多自學的過程，接觸了很多有趣的事物。

鍛鍊身體，是近期開始設定的長期目標。像我過去這麼討厭運動的人，自從發現了瑜珈與有氧運動，就常到健身教室連續不間歇運動兩個小時，一小時瑜珈，一小時有氧，健身老師群給我一個很好的示範，他們都是一邊動作，臉上一邊帶著笑容，這個印象讓我喜歡去教室上課。無論心中有多少烏雲密佈，只要運動1~2個小時，身體的動作就會把內在積壓的負面能量排出來，流汗亦有排毒及新陳代謝效果，進而讓身體充滿氧氣。知道運動能帶來這麼大的舒適與好處，很想傳這個福音給別人，不過，能夠體會到這好處，往往都是真正在裡面揮灑汗水與勞其筋骨的人才知道。可惜我身旁的朋友們，很多都沒有運動的習慣，許多疾病都是預防勝於治療，當知道自己罹患什麼時，再來運動，都要花上更大的力氣！不要小看積少成多的力量，中央山脈也是從海底慢慢隆起，不是嗎？

人的肉身就是由肌肉，血管細胞與骨骼組成。運動所要鍛鍊的就是肌耐力，新陳代謝以及骨骼的強健，肌肉有力量對於行走是很有助益。自從這樣持續運動，朋友都說我變年青也看起來結實。這樣不是花好幾萬塊的保養品都沒運動來的好的效果嗎？長期下來，一定會更好的！只求不要變老就好！很感謝我的健身教室改變我成為一個願意花時間去運動鍛鍊健康的人！改變不運動習慣開始鍛鍊身體，是我今年得到的一樣很大的禮物。