打坐的坐姿大致上可分爲四種
1. 如意盤 (散盤) : 雙腳不盤起, 隨意交叉着坐, 通常是氣脈很不通暢的人或脊椎長骨刺, 無法單盤或雙盤而採取的姿勢 。
2. 金剛跪姿座: 也就是日本人最常採用的坐姿, 這種打坐姿勢也非常有助於氣脈的運行, 對女生而言是很好的坐姿 。
3. 單盤: 單腳盤起, 右腳在左腳上, 或是左腳盤在右腳上 。
4. 雙盤: 雙腳盤起 , 右腳在左腳上並且左腳也放到右腳上, 這種姿勢稱為降魔座, 我自己打坐採用的是降魔座, 若左腳先盤到右腳上, 右腳再盤到左腳上, 這種雙盤姿勢稱為吉祥座。
雙盤要全身氣脈柔軟通暢的時候才能非常輕鬆自在地完成雙盤, 如果是硬ㄠ, 很快就撐不住而下座, 也很容易傷到身體的筋脈, 俗話說: "筋長一寸, 壽長十年", 雙盤的姿勢能將全身的筋脈拉開, 並鎖住氣不讓氣從腳底出去, 氣進而往身體上方上升, 雙盤是最平穩的姿勢, 一旦能盤起雙盤, 整個背脊就能自然挺直, 像一棵大樹一樣。
"腳一盤起來, 世界就不一樣" 這是我對雙盤的思維, 打坐時雙眼是閉起來的, 當專注在身體內氣海的脈輪時, 進入一個安靜狀態時, 立即就有一股氣往上升起, 這股升起的氣一起, 原來障礙住的不好的氣一併排除, 進入的是一個離相的世界, 忘了紛擾的 感官世界 。
從打坐姿勢的柔軟度, 自己就可以當檢視自己健康的醫生, 生病或情緒不佳時, 身體多半氣力不足, 無法輕鬆地單盤或雙盤, 因此, 身體越放鬆, 體內氧氣越充足時, 打坐姿勢就越輕鬆自在 。
我第一次可以雙盤時, 大約是在單盤三個月之後, 第一次當義工時, 感覺似乎有彿光一點一滴地加到我身上, 之後, 整個氣脈就柔軟下來, 腳ㄠ一ㄠ就可以雙盤了, 那次之後, 我深刻地體驗到氣脈原來是與心的柔軟度有關, 打坐練久的人, 連呼吸都會變得較細微, 整個人的氣息就十分柔軟, 心越硬的人, 氣脈就越硬, 如能隨時保持歡喜心, 不靠打坐氣脈也會自然通暢, 氣脈通暢, 身體一定健康!
1. 如意盤 (散盤) : 雙腳不盤起, 隨意交叉着坐, 通常是氣脈很不通暢的人或脊椎長骨刺, 無法單盤或雙盤而採取的姿勢 。
2. 金剛跪姿座: 也就是日本人最常採用的坐姿, 這種打坐姿勢也非常有助於氣脈的運行, 對女生而言是很好的坐姿 。
3. 單盤: 單腳盤起, 右腳在左腳上, 或是左腳盤在右腳上 。
4. 雙盤: 雙腳盤起 , 右腳在左腳上並且左腳也放到右腳上, 這種姿勢稱為降魔座, 我自己打坐採用的是降魔座, 若左腳先盤到右腳上, 右腳再盤到左腳上, 這種雙盤姿勢稱為吉祥座。
雙盤要全身氣脈柔軟通暢的時候才能非常輕鬆自在地完成雙盤, 如果是硬ㄠ, 很快就撐不住而下座, 也很容易傷到身體的筋脈, 俗話說: "筋長一寸, 壽長十年", 雙盤的姿勢能將全身的筋脈拉開, 並鎖住氣不讓氣從腳底出去, 氣進而往身體上方上升, 雙盤是最平穩的姿勢, 一旦能盤起雙盤, 整個背脊就能自然挺直, 像一棵大樹一樣。
"腳一盤起來, 世界就不一樣" 這是我對雙盤的思維, 打坐時雙眼是閉起來的, 當專注在身體內氣海的脈輪時, 進入一個安靜狀態時, 立即就有一股氣往上升起, 這股升起的氣一起, 原來障礙住的不好的氣一併排除, 進入的是一個離相的世界, 忘了紛擾的 感官世界 。
從打坐姿勢的柔軟度, 自己就可以當檢視自己健康的醫生, 生病或情緒不佳時, 身體多半氣力不足, 無法輕鬆地單盤或雙盤, 因此, 身體越放鬆, 體內氧氣越充足時, 打坐姿勢就越輕鬆自在 。
我第一次可以雙盤時, 大約是在單盤三個月之後, 第一次當義工時, 感覺似乎有彿光一點一滴地加到我身上, 之後, 整個氣脈就柔軟下來, 腳ㄠ一ㄠ就可以雙盤了, 那次之後, 我深刻地體驗到氣脈原來是與心的柔軟度有關, 打坐練久的人, 連呼吸都會變得較細微, 整個人的氣息就十分柔軟, 心越硬的人, 氣脈就越硬, 如能隨時保持歡喜心, 不靠打坐氣脈也會自然通暢, 氣脈通暢, 身體一定健康!
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